Показват се публикациите с етикет Важно за всеки. Показване на всички публикации
Показват се публикациите с етикет Важно за всеки. Показване на всички публикации

20 декември 2023

ООН с резолюция срещу събарянето на антифашистките паметници

 ООН прие резолюция срещу героизирането на нацизма. В нея изрично се осъжда оскверняването и събарянето на монументи, в памет на хората, които са воювали срещу нацизма по време на Втората световна война. Какво точно е записано в документа? Защо Европейският съюз и САЩ гласуваха срещу него? Какви могат да бъдат последствията от пренаписването на историята?

 


https://www.youtube.com/watch?v=uM4McIDrgls 

13 март 2019

Мистериозният витамин, за който трябва знаем повече

Витамините В и С са добре познати на повечето от нас. Но има витамини, като например К2, които са по-малко известни и затова малцина знаят за ползите им.
Витамин К2 се намира в храни от животински произход, както и във ферментирали храни, научаваме от новото видео от канала "Баба знае" във Vbox7.
През 2009 година в страните от ЕС е регистрирана за употреба нова форма на Витамин К – натурален Витамин К2 и е потвърден неговият здравословен ефект, чрез редица престижни клинични проучвания.
Изследвания показват, че недостигът му в организма може да окаже влияние върху образуването на остеопороза.
Той активира специален протеин - остеокалцин - който насочва калция към костите. И както знаете - колкото повече калций имат костите ви, толкова са по-здрави.
К2 активира матричен Gla протеин.
Той поддържа калция от натрупване на места, където не е нужен в големи количества. Така например, ако калций се натрупва в артериите и сърцето, има по-голям риск от сърдечни заболявания. Затова, получаването на достатъчно витамин К2 може да намали риска от сърдечни заболявания.
Без него няма значение дали приемаме нужното количество калций чрез хранителния си режим, защото той не би могъл да отиде на правилните места без подкрепата и насочването на К2.

За да си набавите достатъчно количество от витамина е нужно да консумирате:
млечни продукти - богати на витамина са зрелите сирена като холандските гауда и едамер, както и френското бри; яйца; някои по-мазни риби като сьомга и скумрия и месо от животни, хранени с естествена храна, които не са стимулирани с хормони.

06 март 2019

БНБ с прогноза за лихвите

БНБ с прогноза за лихвите
Лихвените проценти по кредитите ще започнат плавно да се повишават от втората половина на 2019 г. Това прогнозира последният икономически преглед на БНБ.
„Основните фактори, които ще определят динамиката на лихвените проценти по кредитите са цената на привлечения от банките ресурс и лихвеният цикъл в еврозоната. Пазарните очаквания за тримесечния ЮРИБОР са за запазването му на нива близо до текущите до средата на 2019 г. и за слабо повишение през втората половина на 2019 г. и през 2020 г.”, пише още в доклада.
Въпреки това отпускането на заеми ще продължи да нараства, но с по-бавни темпове, в сравнение с миналата година.
Причина за всичко това е затягането на условията, при които банките кредитират покупката на имоти. Това ще забави и ръста в цените на жилищата, прогнозират от БНБ.
Очаква се депозитите в българската банкова система да нарастват с темпове близо до 7.0%. „В условията на повишена несигурност, произтичаща от външната среда, и продължаващо увеличение на доходите от труд очакваме фирмите и домакинствата да запазят висока норма на спестяване. Въпреки очакваното запазване на лихвените проценти по депозитите на ниски равнища липсата на достатъчно сигурни алтернативи на банковите депозити също ще оказва влияние за сравнително високия темп на растеж на привлечените средства в банковата система”, посочва докладът.
Очаква се годишната инфлация да се повиши слабо до 2.6% в края 2019 г. и след това да забави темпа си до 2.1% в края на 2020 г. Влияние върху инфлацията при цените на услугите ще оказва прогнозираното нарастване на разходите за труд, потребителското търсене на домакинствата, а също и отражението на косвени ефекти от международните цени на основни суровини върху разходите за производство на фирмите.
През 2019 г. БНБ прогнозира растежът на заетостта да се ускори слабо, а до края на прогнозния хоризонт тя да нарасне със затихващ темп вследствие на негативните демографски тенденции.
https://www.vesti.bg/bulgaria/bnb-s-prognoza-za-lihvite-6092814

27 февруари 2019

Защо е важно да приемаме редовно витамин С

Липсата на витаминa води и до развиването на хронични инфекции
Витамин С е сред основните витамини в нашето тяло. Едни от най- важните функции, които изпълнява, са образуването на костите, зъбите, тъканите, както и усвояването на желязо.Сред симптомите, които показват дефицит на витамин С, е сухата и увредена кожа. Това се дължи на факта, че той поддържа кожата здрава, като я предпазва от оксидативно увреждане, причинено от слънцето и излагане на замърсители като цигарен дим или озон. Той е изключително важен за защитните механизми на организма. Увеличава устойчивостта към инфекциозни болести и улеснява адаптацията към ниски температури.
Витамин С е свързан и с емоционалното здраве. Ако нивата на витаминът в организма ви са ниски, това може да доведе до раздразнение, неспокойствие и психическа нестабилност.
Също така, ако чувствате постоянно умора, тялото ви алармира, че има нужда на витамини, сред които е и витамин C.
Витаминът има важна роля и при заздравяването на раните, тъй като допринася за правилното снабдяване с кислород и клетъчното здраве. Дефицитът му ще доведе до по-бавното им заздравяване.
Постоянното приемане на витаминът подпомага за гладкостта, красотата и здравостта на кожата.
Сред основните източници на витаминът са портокалите и лимоните. Други храни, от които можете да си го добавите, са ягоди, ананас, киви, чушки, брюкселско зеле.

https://www.vesti.bg/lyubopitno/zashto-e-vazhno-da-priemame-redovno-vitamin-s-6092484

24 февруари 2019

Публикувано във факти.бг: 4 продукта, които убиват сърцето ви

4 продукта, които убиват сърцето ви (ИНФОГРАФИКА)
Сърцето е сред най-важните органи в нашето тяло. То транспортира хранителни вещества и кислород до всяка негова клетка, осигурявайки нейните жизнени функции. Ето защо е от огромно значение да го пазим и поддържаме в добра форма.
Това се постига с няколко прости, но важни стъпки, сред които са активният начин на живот и здравословното хранене.
Вижте кои 4 продукта вредят най-много на сърцето и бавно го убиват:
1. Захар
Тя води до повишаване на налягането, наранявания на кръвоносните съдове, допринася за образуването на кръвни съсиреци. Предизвиква липса на тиамин, който причинява дистрофия на сърдечния мускул.
Увеличава натрупването на екстра васкуларна течност, чийто излишък води до спиране на сърцето. Повишава холестерола и телесното тегло, като по този начин влошава кръвообращението и увеличава натоварването на сърцето.
Намалете приема на захар или я заменете с по-здравословни алтернативи.
Ето някои продукти, които са сладки, но не вредят на сърцето ви:
- Пресни плодове: грозде, ягоди, череши. Съдържат голямо количество фибри. Това намалява отрицателните ефекти на глюкозата върху организма;
- Сушени плодове: сушени кайсии, стафиди. Те почистват кръвта и кръвоносните съдове от холестерола, намаляват риска от сърдечен удар;
- Черен шоколад. Поради съдържанието на епикатехин се подобрява състоянието на вътрешната повърхност на съдовете. Той също така намалява кръвното налягане и повишава инсулиновата чувствителност;
2. Месо, мазни и пържени храни
Развива затлъстяването, повишава нивото на холестерола в кръвта, което допълнително формира тромби. Това затруднява кръвообращението и сърдечната функция.
То също така увеличава риска от развитие на сърдечна недостатъчност с 2 пъти. Повишава кръвното налягане, влошава храносмилателния тракт, замърсява организма с токсини и шлаки. Това прави стените на съдовете хлабави.
3. Сол
Излишната сол в тялото причинява спазъм на сърдечния мускул, водещ до сърдечен удар.
Освен това, солта увеличава натоварването на миокарда и повишава кръвното налягане. Задържа течност в организма, което води до повишено натоварване на сърцето и кръвоносните съдове. Това прави крехки стените на кръвоносните съдове.
4. Алкохол
Той увеличава съсирването на кръвта, поради което сърцето трябва да ускорява ритъма, за да премине кръвта по-бързо. Това повишава кръвното налягане и увеличава сърдечната честота.
Алкохолът също нарушава метаболизма, прави сърдечните тъкани отпуснати, което увеличава риска от атеросклероза.
Други вредни продукти са: маргаринът; сладоледът; купешките сосове, кетчупът и майонезата; чипсът; газираните напитки.
https://fakti.bg/life/363414-4-produkta-koito-ubivat-sarceto-vi-infografika

21 февруари 2019

Силно земетресение в Турция на 200 км от България

По информация на Европейския средиземноморски сеизмологичен център трусът е бил със сила 5,1
Силно земетресение в Турция на 200 км от България
Силно земетресение разтърси Югозападна Турция тази вечер.
По информация на Европейския средиземноморски сеизмологичен център трусът е бил със сила 5,1 по скалата на Рихтер.
Епицентърът на земетресението е на 57 километра южно от град Чанаккале и на около 200 км от границата между Турция и България, на дълбочина 8 км.
Труст е усетен в Северозападна Турция, включително и Истанбул, както и Южна България, дори в Пловдив.
Засега няма данни за пострадали и щети, но екипи на Червения полумесец са били изпратени в засегнатия район. Трусът е продължил около 45 секунди.
Електроснабдяването на места е прекъснато. Много хора са избягали извън сградите.
Кметът на Чанаккале Юлгюр Гьокхан съобщи, че няма данни за разрушения в самия град. Трусът обаче е усетен много силно.
"Помислих,че къщата ми ще се събори", заяви той.
https://www.vesti.bg/sviat/silno-zemetresenie-v-turciia-na-200-km-ot-bylgariia-6092292

19 февруари 2019

Учени създадоха "невидими" за имунитета стволови клетки

По този начин може да се намали рискът от отхвърляне на клетките по време на трансплантация
Учени създадоха "невидими" за имунитета стволови клетки
Стволовите клетки са от основно значение за успешната трансплантация на органи и лечението на много заболявания. Имунната система на организма обаче не винаги ги приема. Учени от Университета на Калифорния в Сан Франциско смятат, че са намерили известно решение на този проблем. Те са разработили метод за създаването на стволови клетки, които са "невидими" за имунната система, съобщава университетът в своя сайт.Използван е методът за редакция на гени CRISPR. Чрез него се модифицират клетките, като се изтриват два гена, чрез които имунната система обикновено разпознава дали дадена клетка е чужда или не. Отново чрез CRISPR към стволовите клетки се добавя допълнителен протеин, който указва на имунната система да не ги напада.
Модифицираните по този начин стволови клетки вече са тествани успешно на "хуманизирани мишки", т.е. с преработени имунни системи, които наподобяват максимално човешката. Това означава, че методът работи, но все още не е проверен на реални хора.
CRISPR често е в основата на подобни пробиви в генетиката, но не липсват и критики, че намесата е прекалена. Освен това се създават и рискове за злоупотреби. Според учените обаче в случая ползите могат да са много големи и значително да се намали рискът от отхвърляне на трансплантациите. Няма да има нужда да се приемат и потискащи имунната система лекарства, с което се намалява и рискът пациентът да се разболее от нещо друго.Друга полза е и че този метод е универсален значително по-евтин, отколкото разработката на персонализирани лечения. Това позволява той да се използва за повече хора и за повече заболявания, казва Тобайъс Дюс, ръководител на проучването. Той казва, че това е първият път, в който са създадени стволови клетки, които могат да се трансплантират универсално и да оцеляват без да предизвикват реакция на имунната система.
https://www.vesti.bg/tehnologii/ucheni-syzdadoha-nevidimi-za-imuniteta-stvolovi-kletki-6092199

13 февруари 2019

10 упражнения в леглото по Бубновски

упражнения

Представяме ви няколко упражнения, които може да направите в леглото след събуждане. Комплексът се препоръчва от проф. д-р Сергей Бубновски. Когато ги изпълните наистина ще се почувствате тонизирани, тъй като ще раздвижите кръвта по цялото си тяло. Те са предимно разтягащи и могат да се използват и като подготовка за по силови упражнения. При изпълнението ми е важно да се издишва шумно и дълбоко, като мускулите на корема се прибират навътре. Добре е да се извършват около 15-20 пъти.

1. Лягате по гръб с изпънати крака и ръце. Извършвате движения с ходилото нагоре и надолу, като опъвате максимално възможно.

2. В същото положение на тялото, движите стъпалата на страни. Без да бързате се опитайте да събирете палци и да ги раздалечите.

3. В същото положение направете кръгове в двете посоки със стъпалата. Съсредоточете се върху палците и се опитайте да опишете кръг с тях.

4. Отново в същото положение на тялото, опитайте се да свиете пръстите на краката като юмрук, сякаш да стиснете нещо и после да ги разперите.

5. В легнало положение се опитвате максимално да свиете крака в коляното, без да вдигате стъпалото от леглото. Получава се плъзгане, при което се опитвате да достигнете с пета задните си части. Свивате, изпъвате и така с всеки крак по отделно.

Вижте още: Как да раздвижим тялото и гръбначния стълб

6. Получава се почти същото упражнение, като този път вниманието е съсредоточето върху разпъването на крака и преместването на таза. Изпъвате напред с петата до изместване на таза надолу по посока на протегнатия крак.

7. Лягате по гръб, свивате колената, като краката са разположени на широчината на раменете. Ръцете са леко разперени отстрани с дланите надолу. Последователно се завъртат колената в едната и в другата посока. Лявото коляно сочи към десния крак и дясното – към левия.

8. Лягате по гръб със свити и събрани колена. Стъпалата застават едно до друго. Ръцете са отпуснати на леглото. В това положение се опитайте да вдигнете таза нагоре, като свивате седалищните мускули. При добро изпълнение ще може да отлепите почти целия си гръб, като раменете и ръцете остават опряни на леглото.

9. Лягате по гръб, като тялото ви е изпънато. Свивате единия крак и го обгръщате с ръце, опитвайки се да го притиснете към гърдите си. Повдигате гърба от леглото, като се опитвате да го докоснете с брадичка. Последвателно го извършвате и с двата крака.

10. Лягате по гръб, краката са свити със стъпала върху леглото. Поставете длан върху корема, за да усещате по-добре движението. При вдишване издувате, при издишване – свивате навътре. Опитвайте се да свивате и разпускате мускулите в целия таз.

Повече подробности и съвети при изпълнението на тези упражнения може да намерите в книгата „Остеохондрозата не е присъда!” от Сергей Бубновски, издадена от издателство „Жануа’98” през 2014 г.

http://inlife.bg/10-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D0%BF%D0%BE-%D0%B1%D1%83%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8/

11 февруари 2019

Ето я българската билка, която помага за толкова много болежки


Съществуват над 200 вида от това растение. В България са разпространени около петнадесет.Можете да го видите буквално на всеки метър. Ванга е казала: „Бог е дал на всеки народ билките, с които да се лекува на неговата земя…“.Затова не е случайно, че има стотици билкови отвари и лекарствени продукти, в които живовлякът играе главната роля. Живовлякът е природен дар с редица чудодейни свойства. Дълго време е бил смятан за бурен, докато не са открили неговите лечебни свойства.

Живовлякът е такава билка, че ще ви послужи добре, за каквото и да посегнете към нея. Някога бабите са привързвали раните и ожулените колене на децата с жилавите му листа.

Освен листата, народната медицина ползва и семената. Като цяло растението е удивително със своята универсалност. С него може да борави дори пълен аматьор по отношение на билките. Специфично е по вид, така че и лесно се разпознава.

Лечебни ползи

Билката подобрява храносмилането, стимулира апетита, затваря язви и по-малки повреди по стомашната лигавица,
Билката има и бактерицидно свойство. Отвара от нея действа ефективно при подагра и хемороиди.
Живовлякът е като „бърза помощ“, когато нямате възможност незабавно да отидете на зъболекар./ edna.bg

При бронхит

Използват се при бронхит по следният начин: листа от живовляк – 40 г, листа от подбел -30 г, стръкове от медуница – 20 г, цвят от лопен – 20 г. От наситнените билки се прави отвара: 2 супени лъжици смес се изсипват в 500 г кипяща вода, ври 1-2 мин. Съдът се снема от огъня, оставя се да изстине и се прецежда. Пие се по 1 винена чаша 3 пъти на ден преди ядене.

За прочистване на кръвта

Рецептата се състои от 12-те т. нар. билки за прочистване на кръвта: агримония, борови връхчета, гръцка коприва, цвят от жълт кантарион, жълт равнец, теснолистен живовляк (листа), горска ягода (листа), малина (листа), миризлива лазаркиня, орехови листа, касис (листа и плод), червена хвойна (зърна) – от всички билки по 30 г. Размесват се добре, вземат се по 2 супени лъжици от сместа, слагат се в 500 г кипяща вода и се оставят да врят 5 мин. След като изстине, сместа се прецежда. Пие се по 1 винена чаша (75 г) 3 пъти на ден сутрин, обед и вечер преди ядене.

За отказване на цигарите

Сутрин, обед и вечер преди лягане да се взема бучка захар (или чаена лъжичка ситна захар във вода) и 15 капки настойка от зърната на зелен овес. Тя се прави от оформили се класове на овес преди жътва -20 г зърна в 100 г чист спирт престояват на слънце 20 дни. Десет мин след захарта се изпива 1 чашка (100 г) отвара от 12-те билки за прочистване на кръвта (вж. „Прочистване на кръвта“). Жаждата да се утолява не с вода, а със запарка от широ- колистен живовляк – 20 листа, запарени в 500 г кипяща вода, киснат захлупени 1 ч и се прецеждат.

При хемороиди

Билката живовляк е един от лековете от безценната съкровищница на народната медицина, който гарантира избавяне от болезнените хемороиди. За тази цел лековитата трева се смесва с половин литър вино.
За предпочитане е при приготвянето на лековитата течност да използвате свежи листа от билката, тъй като в тях концентрацията на полезни вещества е в пъти по висока от сушената билка.
Вземат се десет листа и се варят за десет минути във виното. Отварата се използва за вътрешен прием, като се пие затоплена преди хранене. Количеството от тази отвара трябва да бъде разделено на три равни части. Една трета от течността представлява общото количество, което да бъде консумирано за един ден.
Лечебният курс продължава пет дни. Следва почивка от няколко дни и ако хемороидите продължават да кървят и да са болезнени, се прави повторение на терапията за още пет дни.

При акне

Парна почистване човек у дома, се счита за полезно и силно процедура. Тя е подходяща за тези хора, които искат да се отърват от кожни проблеми. След няколко сесии, което ще забележите положителен резултат. Кожата става гладка, мека, лека, придобие здрав цвят, както и броя на петна се намалява значително. Това се постига за сметка на лечебни растения, който включва парна баня.
Парната баня с живовляк се бори добре с възпалението и акне, както се добавят следните билки: живовляк, серия, тинктура от невен, алое, лавандула.

При гастрит

200 г листа от тесния, продълговат живовляк се варят пет минути в половин литър чиста гроздова ракия.
След товасе прецежда и като изстине, се слага в шише. Болният взема по 1 супена лъжица сутрин на гладно 1 час преди ставане.
Докато се пие лекарството, В никакъв случай да не се пуши.
Чай от живовляк за кашлица – рецепта
Съотношението за сместа за чай е три части листа от живовляк, две части листа от градински чай и по една част семена от анасон и цветове от лопен. От готовата смес вземете две супени лъжици и ги залейте с 500 мл. кипяща вода.
Нека билките престоят във водата за около 20-30 минути, след което прецедете течността. Разделете готовата запарка на 4 равни дози и консумирайте сутрин, обед и вечер преди ядене, а четвъртата доза приемете непосредствено преди лягане за нощен сън. Чаят от живовляк за кашлица е най-добре да бъде подсладен с мед.

https://polah77.bg7.eu/213205/

Ето как ще се изхранват хората, пътуващи в дълбокия космос



Европейски учени изчислиха количеството пространство на борда, необходимо за изхранване на екипаж на кораб с много поколения – едно от многото предизвикателства за бъдещи пътувания до планети, които се намират извън Слънчевата система.„С нашата съвременна технология не е възможно да се стигне до екзопланета за по-малко от няколко столетия пътуване“, обяснява Фредерик Марин, астроном от астрономическата обсерватория в Страсбург, Франция, който ръководи проучването.За да се достигне дори до най-близката екзопланета – Проксима Кентавър б (Proxima Centauri b) – при днешната технология ще са необходими около 6300 години.
Това е далеч отвъд продължителността на живота на всеки астронавт, така че такива космически кораби трябва да бъдат населени с много поколения.
„Първоначалното население пътешественици ще остарее и ще умре“, казва Марин, „оставяйки потомците си да продължат да пътуват“.
Марин и екипът му се интересуват от това, как човешките популации могат да се развиват и да оцелеят в ограничената на ресурси среда на пространството – особено когато пътуването е еднопосочно.
По-рано те изчисляваха минималния размер на първоначалния екипаж, за да гарантират, че техните потомци ще пристигнат на другия край без генетични нарушения. Оказа се, че само 98 членове на екипажа са необходими, за да осигурят 100% успех за пътуване от 6300 години.
Но как да храните този екип в продължение на хилядолетия?
Сухите хранителни запаси не са опция, защото те биха заели твърде много място, а и витамините им ще се влошат с времето. Понастоящем космонавтите на МКС консумират около 1,8 кг пакетирани храни на ден. Да се хранят екипажите по този начин в продължение на векове ще добави милиони тонове товари и просто не е възможно.
Най-добрият и най-очевиден вариант е да се отглеждат култури и животни на борда на кораба – по същество, да се управлява ферма. Това не само ще произвежда пресни храни, но и ще рециклира хранителни вещества и фекалии, ще генерира кислород и непрекъснато ще пречиства въздуха – превръщайки космическия кораб в затворена екологична система.
Системите за космическо земеделие вече се тестват. Оранжерията „Лада“ на МКС от 2002 г. отглежда растения в условията на микрогравитация.
Но космическите кораби имат ограничено пространство, така че колко от него ще трябва да бъде отделено на земеделието?
Марин и колегите му използват цифров код, наречен HERITAGE, за да се справят с отговора. Те оценяват годишния калориен прием на екипажа на борда, след което комбинират това с параметри, определени от съвременните техники за земеделие, за да предскажат размера на необходимото пространство.
Оказва се, че само 450 квадратни метра биха били достатъчни, за да изхранват екипаж от 500 души с различни диети. Това предполага, че плодовете, зеленчуците, нишестето, захарта и мазнините ще се произвеждат с помощта на аеропоника, техника които позволява растенията да растат без почва, докато конвенционалното земеделие ще произвежда месо, риба, млечни продукти и дори мед.
Марин казва, че този размер е сравним с прогнозата на Организацията на ООН за Прехрана и земеделие, която гласи, че половин хектар (1 хектар = 10 000 m2, те.е. 5000m2) земя на човек е минималното количество земеделска земя, необходима за устойчива продоволствена сигурност, с диета, включваща и месо.
„Резултатите ни отиват по-далеч от включването на аеропоника и отчитане на ефекта на микрогравитацията“, казва Марин.
Майк Диксън, независим изследовател в Центъра за изследване на системите за контролирана околна среда в Университета Гуелф (Guelph) в Канада, посочва, че предишните проучвания са намерили начин за по-малки изисквания за земя на човек. Само 75 квадратни метра на човек са нужни според Диксън, като те ще бъдат „достатъчни, за да осигурят нормално хранене и всички функции на вегетарианец. Те ще са достатъчни и за поддържане на живота, най-вече рециклирането на вода, производството на O2 и пречистването на CO2, като са повече от два пъти по-високи от потребния за човешки живот растителен материал“.
По-голям проблем би било изискване за производството на месни храни, което, казва Диксън, „изглежда малко прекалено“.
Според Бриардо Льоренте, биолог от университета Macquarie в Австралия, който не участва в проучването, „в бъдеще най-вероятно ще развием култури, а също и храни на основата на микроби, за да заменим изцяло производството на храни от животински произход. Заместването на „хранителен животински протеин“ с инженерни растения и микроби е действително възможно и предвидимо. ”
Той посочва също, че в момента се разработват все по-продуктивни култури.
„Би било интересно да се видят оценки, които да вземат под внимание това, което ще бъдат културите на бъдещето“, казва той.
Площта на земята не е единственият проблем, пред който е изправено производството на храни в космически кораб. Растенията са показали, че растат по-бавно в пространството. Въпреки че осветлението, температурата, влажността и въглеродният диоксид на Земята могат да бъдат имитирани, гравитацията и радиацията са по-трудни за контрол и все още влиянието им не е широко проучено.
„Изглежда, че трябва да научим повече за това как растенията – и хората – могат да се справят с радиационните щети, заедно с няколко други неща, като например влиянието на микрогравитацията, преди да планираме дълго пътуване“, казва Рупеш Паудиел, учен биолог от Университета на Лийдс във Великобритания, който също не участва в проучването.
Той добавя, че „ние също трябва да обмислим откъде растенията ще получат азот и фосфор и други жизненоважни хранителни вещества. Тези ключови хранителни вещества са от съществено значение за растенията и те не са в състояние да си ги доставят, а при далечните космически пътувания трябва да обмислим, как те могат да запазят стабилното си снабдяване, за да може растението да продължи да расте.
Това ново изследване също не засяга възможно най-важното изискване за живот – водата. Храната може да бъде по-лесния проблем, но създаването на устойчив воден цикъл на космически кораб е много по-сложно. Това е проблем, който Марин и екипът му се надяват да разгледат в бъдеще.
И все пак никоя оценка не е съвършена, а Марин и неговият екип се справят относително добре. Цифровият инструмент, използван за извършване на тези изчисления, HERITAGE, е особено интересен. Той е първият по рода си код, изцяло фокусиран върху мулти-поколения населяващи и пътуващи с кораби, като изследва тяхната математическа, биологична, демографска и статистическа осъществимост.
“Кодът съдържа много биологични, демографски, антропологични, физически и химически данни, които са били внимателно събрани от науките за човечеството, както и от проучванията правени на МКС”, обяснява Марин.
Те използват метода на Монте Карло, математически подход, който използва повтаряща се случайна извадка за тестване на всички възможни резултати от сценария – като например еволюцията на космическия екипаж през поколенията.
В това проучване Марин и екипът постигат резултатите на направените прогнози повтаряйки модела хиляда пъти, което е еквивалент на симулиране на изискванията на един милион души.
„Има още много стъпки, които трябва да се предприемат, за да се осигури реалистична симулация на кораби предназначени за много поколения“, казва Марин.
Като следваща цел, той и неговият екип се стремят да включат по-сложни модели, взимащи предвид например генетиката и мутациите на поколенията в космоса.


https://polah77.bg7.eu/213479/

07 февруари 2019

Аржентински учени със сензационно откритие, което ще промени историята

 Непознат вид тревопасен динозавър със защитни шипове по гръбнака бе открит в южния аржентински район Патагония. Динозавърът е наречен Bajadasaurus pronuspinax. Той е от семейство дикреозаври и е живял преди около 140   милиона години в същия район на   южноамериканския континент, където   подобни находки са често срещано   явление. Например през 1993 г.по тези   места са намерени останките на   гигантозавър – Giganotosaurus Carolinii, който се счита за един от най-големите хищници на всички времена.Черепът и гръбнакът на праисторическото животно са реконструирани и изложени в Центъра за наука и култура в аржентинската столица.Шиповете са били обвити с кератиново покритие, предпазващо ги от счупване, подобно на рогата на много бозайници, обясни палеонтологът.Откритието е публикувано в научното списание „Nature“. https://polah77.bg7.eu/211361/ Непознат вид тревопасен динозавър със защитни шипове по гръбнака бе открит в южния аржентински район Патагония. Динозавърът е наречен Bajadasaurus pronuspinax. Той е от семейство дикреозаври и е живял преди около 140   милиона години в същия район на   южноамериканския континент, където   подобни находки са често срещано   явление. Например през 1993 г.по тези   места са намерени останките на   гигантозавър – Giganotosaurus Carolinii, който се счита за един от най-големите хищници на всички времена.Черепът и гръбнакът на праисторическото животно са реконструирани и изложени в Центъра за наука и култура в аржентинската столица.Шиповете са били обвити с кератиново покритие, предпазващо ги от счупване, подобно на рогата на много бозайници, обясни палеонтологът.Откритието е публикувано в научното списание „Nature“. https://polah77.bg7.eu/211361/

06 февруари 2019

Какви профилактични прегледи трябва да правим според пола, възрастта и работната среда?


Какви профилактични прегледи трябва да правим според пола, възрастта и работната среда?

Вижте какво покрива Здравната каса и какво още препоръчват специалистите от ДКЦ „Токуда“ за хората, работещи в офис, ИТ специалистите и други професии



През миналата година българските семейни лекари са отчели 2.361 млн. профилактични прегледи. От 6.5 млн. здравноосигурени души в страната, това означава че две трети от българите не са си направили задължителните здравни прегледи за годината.

За да се стимулира превенцията здравният министър д-р Петър Москов поиска пациенти, които не ходят на редовни профилактични прегледи, да бъдат санкционирани.

Защо медицинските профилактични прегледи са важни, какво покрива Здравната каса и какви допълнителни изследвания според пола, възрастта и работната среда e добре да си правим, разговаряхме с проф. д-р Елисавета Димитрова Петрова, дмн, Ръководител на сектор „Превантивна медицина“ към ДКЦ „Токуда“.
Проф. Петрова, защо да не пропускаме годишните профилактични прегледи, когато считаме, че нямаме здравословни проблеми? Медицинската профилактика е важна, защото тя цели ранно откриване на болестите – на първо място, това са общите, социалнозначими болести, които трябва да се откриват навреме, и на второ място – болестите, свързани с работната среда и работния процес. Профилактиката има два основни инструмента. Първият е скрининг – представляващ набор от прегледи или лабораторни тестове, които стигат до ранно диагостициране на увреждания или болести. Вторият инструмент е наблюдение. Наблюдението цели да се види как се развива във времето дадено открито увреждане или болест. У нас има тенденция да се обръща все повече внимание на медицинската профилактика, но все още има какво да се желае в тази посока. Има и програма на Министерството на здравеоопазването и Здравноосигурителната каса, която дава възможност чрез личните лекари да се организират годишни профилактични процедури.
Какви профилактични прегледи покрива Здравната каса?
Какви профилактични прегледи покрива Здравната каса?
Те включват различни прегледи и изследвания в зависимост от възрастовата група, като самите възрастови групи са над 18 години, 30 – 45 години, 46-65 години и над 65-годишна възраст. При първата основно се набляга на кръвно налягане, оглед на визуса и евентуални увеждания на очния анализатор. Набляга се също така на психичния статус на младите хора, защото това е важно. Изследва се урина – най-общо химическо изследване. В следващите групи се набляга на други моменти. Например при по-напредналата възраст от 46 нагоре се набляга на прегледите на женската полова система, при мъжете над 50-годишна възраст се обръща внимание на възможността за заболявания на простатната жлеза. Изследват се кръвни показатели на доста широк интервал от 5 години. Обръща се внимание на социално значимите заболявания – на сърдечно-съдовата система, на артериална хипертония, на диабета, на онкологични заболявания при жени и мъже. Но по принцип изследванията са твърде лимитирани заради факта, че те са финансирани по Касата, като знаем, че това не е основният й таргет.
Националната здравноосигурителна каса (НЗОК) заплаща един задължителен профилактичен преглед годишно за здравноосигурените.
Профилактичните прегледи според възрастта на здравноосигурените включват:
За хора над 18-годишна възраст
•изчисляване на индекс на телесна маса;
•оценка на психичен статус;•изследване на зрителна острота;•измерване на артериално налягане;•електрокардиограма;•изследване на урина с тест ленти в кабинет за: протеин, глюкоза, кетонни тела, уробилиноген/билирубин и pH; •определяне на кръвна захар на гладно при наличие на рискови фактори: хипертония, дислипидемия, затлъстяване, фамилна анамнеза за захарен диабет – роднини по първа линия със захарен диабет (родители, братя и сестри), анамнеза за диабет по време на бременност или раждане на едър плод (над 4 кг), анамнеза за овариална поликистоза.
От 30 до 45 години
•веднъж на 5 години се прави пълна кръвна картина на жени и на мъже;
•всяка година на жените над 30-годишна възраст се прави мануално изследване на млечни жлези. Освен това всяка жена един път месечно трябва да прави самоизследване на млечните си жлези веднага след края на поредната редовна менструация (а ако е в менопауза – в първите дни на календарния месец);•веднъж на 5 години за мъжете над 40 години се назначава холестерол и триглицериди.
От 46 до 65 години
•веднъж на 5 години се прави пълна кръвна картина на жени и на мъже;
•веднъж на 5 години на мъжете на възраст над 46 години и на жените – над 50 години, се назначава изследване на холестерол и триглицериди;•веднъж на 2 години на мъжете на възраст над 50 години се назначава изследване PSA, а на жените - от 50 до 69 години включително - мамография на млечни жлези, за което личният лекар издава бланка МЗ-НЗОК №4.•Изследването на холестерол, триглицериди, кръвна захар и ЕКГ, мамография и PSA в рамките на календарната година, направено по друг повод, не се провежда повторно по време на профилактичния преглед.
Над 65 години
•ежегодно се прави пълна кръвна картина на жени и на мъже;
•един път на 5 години се прави изследване за холестерол и триглицериди.
  Ако искаме да се възползваме от това си право, какво трябва да направим?
Трябва да отидете при личния лекар, който е оторизиран да организира тези дейностти. Личните лекари имат изключително големи ангажименти, включително в диагностичната и лечебната област.
Ако решим да направим допълнителни изследвания извън тези, които покрива Здравната каса, на какво бихте ни посъветвали да обърнем внимание според пола и възрастта, разбира се?
Има много други възможности за профилактични изследвания, освен тези по линия на Здравната каса. В „Токуда” има звено по Превантивна медицина, което се занимава конкретно с профилактична дейност. На нашия сайт всеки може да разгледа предлаганите услуги и да се ориентира, но най-общо има две групи профилактични пакети на база на съществуващите разпоредби у нас: рискът в работната среда, възрастта и пола, и очакваните социалнозначими болести.
Първата група са пакетите, които са разширени и включват дори инвазивни диагноститични процедури, например колоноскопия за рак на дебелото черво, магнитен резонанс на мозък или други органи, скенер с контраст при определено съмнение за болест. Това са по-скоро разширени процедури, стигащи до диагностика.
В другата група сме включили различни възможности за профилактика. Има пакети, които са по възраст и пол – за мъже и жени до 40-годишна възраст и над 40-годишна възраст например. Те са съобразени с нуждата да се диагностицират основни социалнозначими заболявания в нашата държава, всички възможни основни изследвания за диагностика на злокачествени болести, които за съжаление нарастват у нас. Тези процедури включват търсене на рак на маточната шийка, на млечната жлеза, на простатата, като са включени прегледи и съответните тестове за тази цел.
Какво допълнителни профилактични прегледи е добре да си направим сами според пола, възрастта и работната среда?
Освен това имаме и друга група пакети, които са свързани със специализирана ранна диагностика на различни социалнозначими болести. Например за сърдечно-съдовите заболявания, артериалната хипертония, диабета, метаболитните нарушения, болестите, свързани с тютюнопушенето. Включени са хроничните белодробни болести, нарушенията при менопаузата при жените и т.н.
Следващата възможност са специализираните пакети, които са съобразени с факторите в работната среда. Тези пакети са съобразени и с Наредба №3, която е за периодичните медицински прегледи, като освен тях ние сме включили и опциите, които се очакват и за общата популация и за възрастовите групи и пола.
За кого са подходящи пакетите, които отчитат факторите в работната среда?Избрали сме най-често срещаните професии, които идват при нас за профилактика. Това са например офис работещите, включително ИТ специалистите, които са подложени на определени рискови фактори, като например статичната поза на гръбначния стълб пред компютъра, прекомерното натоварване на зрителния анализатор. Нервната система е натоварена при тези хора. Освен това заради статичното състояние, което те имат, при тях е необходимо да се наблюдава и обмяната, защото заради стоенето в статична поза често затлъстяват.
За какво да следят ИТ специалистите и хората, работещи в офис?
Храненето им е твърде неефективно и неадекватно. Хората не са свикнали, общо взето, да спазват хранителен режим у нас. Всичко това е включено като възможности – изследват се всички органи и системи, необходими за профилактиката. Включително са подложени и на по-висока степен на стрес. Следващата възможност са специализираните пакети, които са съобразени с факторите в работната среда. Тези пакети са съобразени и с Наредба №3, която е за периодичните медицински прегледи, като освен тях ние сме включили и опциите, които се очакват и за общата популация и за възрастовите групи и пола.
ИТ специалистите например какви профилактични прегледи е добре да правят?
При ИТ специалистите се прави невролгичен преглед задължително, за да може да се установи дали има някакво увреждане на нервната система – както на централнта, така и на периферната нервна система. Често при тях има болки в гърба, промени в костно-ставния апарат, от тази статична поза, в която са. Има увреждания на зрителния анализатор на окото и трябва да се коригират зрителните увреждания. Затлъстявания, сърдечно-съдови болести ги очакват, защото те са млади хора сега, но след време и при метаболитните нарушения, които се случват, се очаква да боледуват и от такива болести. И млади хора, общо взето, вече имат проблеми. Казвам го от опит.
Какви профилактични прегледи се препоръчват за фризьорите, шофьорите и извършващите тежък физически труд?
За какви други професии имате разработени подобни специализирани пакети?
Една такава група са например хората, които полагат тежък физически труд, какъвто упражняват миньори, строители. При тях има съвсем други опции на изследвания, защото те са хора, подложени на други рискови фактори. Друга група са фризьорите. Те са подложени на пренапрежение на двигателния апарат заради престоя на крака през целия работен ден и стереотипните движения, които извършват през целия ден. Върху тях влияние оказват също различни алергени и токсични вещества, които се използват в процедурите, и те се имат предвид, тъй като често страдат от алергии. На следващо място сме включили шофьорите на тежкотоварни машини. Това са хора, които са подложени на въздействие на общи вибрации, които не са безвредни. Те увреждат целия човешки организъм. Увреждат костно-ставния апарат, централната и периферната нервна система, автономната нервна система. Уврежда се ендокринната нервна система понякога след дълго въздействие. Затова при тези хора са включени съвсем други процедури.
Колко типично струва един такъв пакет, за да дадем пример?
Не мога да цитирам конкретна цена, но могат да се видят на сайта, където са описани. Във всеки случай, особено за основната част на пакета, всеки със средни финансови възможности би могъл да си го позволи.
Колко често е добре да се правят такива профилактични прегледи?
Аз мисля, че е добра идея да се правят еднократно годишно профилактичните процедури, тъй като човешкият организъм няма как да се настрои на петгодишен интервал от време да се разболее. Болестите или възможностите за възникването им по-скоро трябва да се наблюдават на едногодишен интервал, тъй като нищо не е предвидимо в човешкия организъм. Дори и едната година не е сигурно, че е достатъчно ясен интервал, но все пак е най-добрата опция като профилактична възможност.
Нараства ли броят на хората, които си правят профилактични прегледи?
Хората, които са ориентирани, по-образованите, те търсят индивидуалната профилактика. И то с удоволствие. Но има и хора, които неглижират профилактиката. Това са предимно по-нискообразованата част от населението. Те не осъзнават нуждата от профилактика. И ако трябва да сравняваме нас с по-развитите държави, все още има какво да се желае да се разбере значимостта на профилактиката, защото е известно, че по нивото на профилактика в дадена държава се съди за нивото на здравеопазването. А ние имаме още какво да правим.

https://www.economy.bg/featured/view/19204/Kakvi-profilaktichni-pregledi-tryabva-da-pravim-spored-pola-vyzrastta-i-rabotnata-sreda

05 февруари 2019

Тествайте приложения и печелете

Как да печелим пари като тестваме мобилни приложения


Как да печелим пари като тестваме мобилни приложения
Има хиляди начини да се печелят пари в интернет, но един от най-пренебрегваните
е тестването на мобилни и уеб приложения. Ако смятате, че бихте се справили добре
с тази задача, информацията на Make Use Of ще ви бъде от полза.За да тествате едно
приложение всичко, от което имате нужда е смартфон и / или компютър, понякога се
изисква микрофон и уеб камера, често се изисква и PayPal акаунт, за да ви се заплати.
След като се присъедините към отбора на бета тестърите за конкретно приложение, ще ви бъде даден набор от инструкции.
Тези инструкции често ви дават указания как да извършите набор от задачи в рамките на приложението. Пълният тест обикновено трае от 15 минути до час.Разбира се, изпълнението на тези задачи и всичко, което правите на устройството ще бъде записано, така че разработчиците да могат да разберат повече за това как се държи тяхното приложение в реална среда. Някои тестове ще изискват от вас да изразите мнението си по конкретни въпроси.Заплащането варира. Заплащането за един тест е около $ 10, но има компании които не плащат в брой, а ви предлагат безплатно приложение в замяна на вашето време, други обаче плащат много повече.Ето и някои от най-реномираните сайтове, където може да се включите към отбора на тестърите на приложения:UserTestingЗа да бъдете приет като тестър, вие трябва да завършите един пет-минутен тест. Ако бъдете одобрени, ще ви бъдат изплащани по $ 10-15 за всеки 20-минутен тест, в който се включите.UserlyticsАко имате уеб камера, микрофон, Windows 7 (или по-нова версия) или Mac OS X Leopard 10.6 (или по-нова версия) и смартфон, може да се регистрирате. След което ще трябва да следите кога получавате покана за конкретен тест и да се включите. Ще печелите по $ 10 на тест, като плащанията се извършват чрез PayPal веднъж на две седмици.TestBirdsTestBirds тестърите дават отзивите си за приложения, уеб сайтове, видео игри, както и за електроника. За повечето от тези тестове се плаща по $ 10, но има и такива за които заплащането достига до $ 70. Някои тестове предлагат бонуси за всеки открит бъг.UserFeel


UserFeel дава възможност да се тестват мобилни и уеб приложения. За завършен тест се плаща по $ 10. Бихте могли да печелите до $ 100-200 на месец, като плащанията се правят веднъж седмично.
Ferpection


Ferpections тестърите могат да си изкарат до $ 100 на месец. За всеки тест, ще трябва да правит снимки на екрана на телефона или таблета си, със съпътстващо описание. Плащанията се извършват ежемесечно чрез PayPal, ако баланса е над £ 20.
Beta Family


BetaFamily тестовете са за Android и iOS приложения. Всеки от тестовете трае от 45 до 60 минути, и се заплаща $ 10. Всеки от вашите тестове се оценява и ако вашата оценка е висока, ще бъдете поканени да тестват повече приложения. Трябва да има най-малко $ 50 в баланса по сметката ви, преди да можете да теглите.


https://www.digital.bg/kak-da-pechelim-pari-kato-testvame-mobilni-prilozheniq-article494541.html

03 февруари 2019

Финансови съвети за 2019 година

Следвайте тези финансови съвети през 2019-та година!





Едно основно правило в света на личните финанси е „важно е не колко изкарвате на година, а колко харчите“.
Например, можете да имате висок доход и да изкарвате 50 000 лева на година, но разходите ви да са 70 000 лева. Т.е. да сте „на червено с 20 000 лева“. Този начин на живот няма как да ви доведе до финансова стабилност или независимост.

А постигането на финансова независимост, трябва да е вашата цел в живота. Това е достигане до позиция, в която можете да си позволите всичко, което ви се прииска, без това да налага лишения, или промяна в стандарта ви на живот.

Ето защо важно е да следвате определени прости финансови правила, които да ви дадат стабилност и да ви помогнат да тръгнете по пътя към забогатавянето. Вижте някои от тях:

Живейте под възможностите си

Това е основен съвет от почти всички финансови експерти и велики инвеститори, като Уорън Бъфет. Повтаряйте си го, докато не започнете да го сънувате.
Основният принцип тук е следния - ако не можете да си позволите покупка с налични средства, без ползването на кредит, просто не я правете. Ще се изненадате колко ще спестите от „нереализирани покупки“, които най-вероятно по-късно вече ще сте осъзнали, че не са ви били необходими.

Ако доходът ви е 25 000 лева годишно, живейте така, сякаш е 15 000 лева. Важно е не колко изкарвате, а колко спестявате.

Следвайте стриктно месечния си бюджет

Ако нямате цел, как ще разберете, че сте я постигнали. Същото е и с бюджетирането. Не можете да следите и да вкарате в ред личните си финанси, ако нямате направен бюджет.

Да го направите е първата и като че ли по-лесната стъпка. Трудното идва, когато дойде време да го спазвате. Това е като с диетите...

Трябва обаче да имате воля да спазвате бюджета си. Веднъж, когато си изградите навици, ще видите колко по-лесен и по-добър става живота.

Избягвайте „лошите“ кредити

Не всички кредити са еднакви. Някои са по-лоши от други. В графата най-лоши кредити влизат кредитните карти, заемният капитал от брокера ви (ливъридж), кредитите от заложни къщи, потребителските кредити и др.

Направете си фонд за спешни нужди

Подобен фонд трябва да покрива разходите ви за живот между 6 и 8 месеца. Той ще ви потрябва в случай, че останете без работа, като ще ви предпази от това да останете и без дом. Фондът трябва да се ползва единствено в спешни случаи.

Избягвайте лошите покупки

Като лоши покупки най-общо можем да определим тези, които губят от стойността си най-бързо. Тук влизат новите автомобили, по-голямо от нуждите ви жилище и т.н. Например още след излизането от автосалона, закупеният от вас нов автомобил е вече с 20% по-евтин.

Плащайте първо на себе си

Тайната за забогатяването в лицето на следването на принципа „плащай първо на себе си“ е разкрита още от древна финансова притча. Автоматизирайте процеса на спестяване, за да ви е по-лесно и да не го мислете.

Подобрете финансовите си знания

Прочетете повече за инвестициите в акции, взаимни фондове и недвижими имоти. Пример – спестените 4 лева за кафе навън в работната седмица са около 80 лева на месец или 960 лева на година. Инвестирани, тези пари за 25 години при средна доходност от 8% на година биха се превърнали в сумата от 75 796 лева. Не е лошо, нали?

Инвестирайте в себе си

Ако имате малък капитал, това което можете най-добре да направите с него, е да инвестирате в себе си. Това е инвестицията с най-голяма възвръщаемост, която ще ви се отплаща под формата на по-висок доход през целия ви живот.
http://www.infostock.bg/infostock/control/finance/news/91623-sledvajte-tezi-finansovi-saveti-prez-2019ta-godina

01 февруари 2019

Можем ли да преборим корупцията чрез образованието и как точно да стане това?

Можем ли да преборим корупцията чрез образованието и как точно да стане това?

Основната тема на разговор, която изниква винаги на маса като съществен проблем пред нашата страна, е корупцията. Понеже ние от uspelite.bg обичаме да подхождаме положително и градивно към негативните теми в нашето ежедневие, решихме да видим как може да се потърси решение на този голям обществен проблем в световен мащаб чрез образованието. И именно заради това се обърнахме за коментар към Алекс Петков, с когото вече сме коментирали идеята за въвеждане на практиката за антикорупционно образование у нас. 
Алекс Петков е на 27 години и работи като консултант в отдела за корупция и икономически престъпления към Службата на ООН за наркотици и престъпления (UNODC). Неговият екип разработва материали и програми за антикорупционно образование, които да се преподават в университети по целия свят като част от програмата Education for Justice (E4J) на ООН. 

Разкажи ни какво представлява инициативата Education for Justice?

E4J e инициатива, която цели да промотира върховенството на закона и намаляване на престъпността по света чрез подобряване качеството на образованието. В момента това е най-големият проект на UNODC, обхваща всички сфери на дейност на организацията – борба с тероризъм, организирана престъпност, корупция и др., както и всички нива на образование – от начални училища до университети. В рамките на E4J ние разработваме образователни материали и подготвяме преподаватели по цял свят да използват тези материали, за да преподават на своите студенти и ученици горепосочените теми и да ги възпитават така, че когато пораснат, те да са абсолютно нетолерантни към тях в своето ежедневие. Аз конкретно се занимавам със създаването на учебни материали, които да помогнат на университетски предподаватели да включат темата „корупция“ в своите дисциплини.

Защо е необходима такава програма според ООН?

Образованието е ключът към преодоляването на сериозни обществени проблеми като престъпност, тероризъм, трафик на хора, злоупотреби и измами. Тук отдавна сме разбрали, че една страна не може да постигне развитие без солидна образователна система и чрез инициативи като E4J ние се опитваме да накараме и държавите членки да го осъзнаят.
Корупцията е един от многото примери – от години е ясно, че стандартните методи за борба с това явление не дават необходимите резултати. И то не защото тези методи са неефективни сами по себе си, а защото не се прилагат по правилния начин. Провалът на антикорупционните политики в световен мащаб се дължи на субективни фактори, най-вече на манталитета и поведението на хората в системата, която трябва да се поправи. Няма как едно общество, в което моралът и почтеността са второстепенни ценности, да не е корумпирано и каквото и да се опиташ да направиш, то най-вероятно ще си остане такова.
Затова първо трябва да се започне с промяна на общата нагласа към корупцията. Поради тази причина ролята на образованието е толкова важна за нас. Чрез него ние виждаме възможност да възпитаваме децата и младите на ценности и морални норми, които да формират тяхното поведение така, че да са нетърпими към корупционни практики независимо в коя сфера решат да се реализират, когато пораснат.
В същото време колкото по-дълго работя в тази сфера, толкова повече се убеждавам, че хората имат тотално погрешни възприятия за това какво представлява корупцията и как да се справят с нея. Това се дължи най-вече на проблема с обективността и достоверността на информацията, която достига до обикновения човек по основните канали. Това е и втората причина за необходимостта от антикорупционно образование, тъй като то ще повиши осведомеността на хората за това какво е корупция и как тя може да се пребори.

От твоя опит кои са според теб най-големите заблуди и стереотипи, които хората имат спрямо корупцията?

Някои от най-разпространените схващания за корупцията са напълно погрешни и за съжаление, те се срещат именно в най-засегнатите страни. Може би неслучайно. Например, когато хората твърдят, че страната им е най-корумпираната в света, обикновено те не са прави. И тук не говоря само за България, интересно е, че и в много други страни по света хората мислят по същия начин. Лошо е, когато едно такова твърдение се възприеме масово от хората в едно общество, защото това изкривява представите им за проблема и те започват да имат нереалистични очаквания за неговото разрешаване. Те започват да отхвърлят всичко, което не предлага кардинално разрешение на проблема. Такова кардинално решение обаче няма откъде да се появи, защото не може изведнъж да премахнеш нещо, което се е разпростирало с години в обществото.
Друга популярна заблуда е, че щом някъде някой успее да се справи с корупцията, ако ние направим същото като него, ще имаме същите резултати. В България често можем да чуем, че трябва да копираме румънския модел, а други държави по света се опитват да копират модела на Хонг Конг. Практиката обаче показва, че ако просто копираш нещо, което е проработило някъде другаде, то вероятността това същото нещо да се провали при теб, е много голяма. Така например почти всички държави, които са се опитали да въведат модела от Хонг Конг, са се провалили, защото не си дават сметка, че изключително успешната антикорупционна комисия, създадена там през 80-те години на миналия век, всъщност има над 1300 високоплатени служители, бюджет от над 90 милиона долара и пълна независимост в действията си. Такива условия са трудно постижими в други страни. Затова и ние съветваме държавите, с които работим, че трябва да си поставят реални цели, съобразени с особеностите на конкретната среда, а не само да се опитват да имитират добри практики и да очакват, че с това работата е свършена.
Има и още доста примери за масови заблуди, които пречат за справянето с корупцията на национално ниво.

Наскоро участва в TEDx Stara Zagara, адресирайки точно този проблем. Ще споделиш ли накратко какво говори по време на твоя TED talk?

Беше ми изключително приятно да участвам в това събитие не само защото беше в родния ми град, но и защото аудиторията беше предимно от млади хора, които тепърва ще навлизат в живота, ще се сблъскват с проблеми като корупцията, но и ще имат възможност да променят средата, в която живеят. В моята презентация говорих именно за тези митове, които ни пречат да осъзнаем колко сериозна е корупцията и как да се справим с нея. Защо не трябва да се оплакваме от липсата на политическа воля, а да я предизвикаме или защо не трябва да вярваме, че корупцията е навсякъде вместо да търсим и подкрепяме примерите за честност и почтеност. Именно в това се изразява промяната в начина на мислене на хората, която е необходима, за да се води реална борба с корупцията.

Има ли иновативни методи за борба с корупцията и кои са те?

Разбира се. Самите корумпирани хора са доста иновативни и създават все повече модерни начини за злоупотреби и корупция, така че същото се изисква и от нас. Като цяло в последните години все по-голямо внимание се отделя на превантивните действия за сметка на фактическото преследване на вече извършени престъпления. Освен образованието, на което все повече международни организцаии залагат като основен превантивен инструмент, голяма популярност набират и методите за оценка на рисковете от корупция. Това са интересни инструменти, с които може да се открият слабите места в една организация, където би могла да възникне корупция и съответно да се вземат необходимите мерки за предотвратяване още преди корупцията да се е случила.
Новите технологии също предлагат надеждни опции за повишаване на прозрачността и отчетността в организациите и контролиране на тяхната дейност. Онлайн системи за обществени поръчки, е-правителства и други подобни инструменти ще се използват все повече и повече. Включително и блокчейн технологиите, въпреки че все още не са достатъчно развити, също се разглеждат от някои специалисти като потенциално средство за борба с корупцията.

Твоите съвети към обществото?

Знам, че доста млади учители следят вашата медия и бих се радвал, ако поне част от тях обмислят въвеждането на антикорупционни материали в техните класове, без значение дали става въпрос за училища или университети. Със сигурност няма да навреди, но пък може да постави началото на една голяма промяна, която всички бихме искали да видим.
http://uspelite.bg/mojem-li-da-preborim-koruptsiyata-chrez-obrazovanieto-i-kak-tochno-da-stane-tova--2

31 януари 2019

" 27 години дзен, унищожиха живота ми"

27 години дзен, унищожиха живота миПечат

И така, практикувах дзен-медитация 27 години, всеки ден и това разби живота ми.
Сега, като казвам „разби живота ми”, това не е нещо лошо, нито пък добро.
Виждате ли, след 27 години дзен, нещо да бъде „добро” или „лошо”
става наистина проблематично. Неща като „добро” или „лошо” губят своя смисъл.
Дори думи по един и същи начин дори и 27 години преди дзен, с изключение на това, че
аз не го знаех.
Това е същото, което казва и дзен-учителя Шунрю Сузуки в своята книга „Дзен-ум –
ум на начинаещ”. Той казва, че всеки един от нас се пробужда през цялото време,
с тази разлика, че хората просто не го знаят. Сега осъзнах, че той бе прав.
С други думи, не са ви нужни 27 години медитация, за да разрушите живота си,
защото това вече се е случило на всички вас. Сузуки също казва, че преди да
откриете просветлението вие си мислите, че това е нещо много специално,
но след това осъзнавате, че там няма нищо специално. Той бе много прав и за това.
Един от проблемите обаче, е когато вече имате това осъзнаване, то разрушава
живота ви, дори все пак това да не е наистина проблем, защото то никога
не се е случвало. И накрая, нищо не се е случило и дори не е имало и „на края”.
Факта, че там може да има „край” на нещо става наистина нелеп след 27 години
дзен, повярвайте ми.
Подлудявам жена си, защото говоря по този начин през цялото време,
което е една от многото причини, поради които казах, че дзен разби живота ми.
Например, жена ми ще ми каже нещо, което Опра Уинфри е казала по
телевизията, за това колко важно е за обвързаните двойки да комуникират помежду си,
а аз казвам: „О, тая Опра е такава глупава тъпанарка!”. И жена ми казва, че Опра
понякога има много добри попадения, а аз казвам, че понятието „добри” няма
никаъв смисъл и че Опра казва това, което казва, защото това кара хората да й
дават пари и това е всичко. Жена ми си мисли, че съм луд и не може да разбере
за какво всъщност говоря. Това е проблем, с който жена ми се оправя, така че
в края на краищата това не е проблем. Не е трудно да разбереш когато няма проблем.
Започвате да схващате такива неща след 27 години дзен.
Веднъж писах статия тук, в Unexplained Mysteries, казвайки на хората да спрат да
се притесняват за нещата, защото никой от нас няма за какво да се притеснява,
поради очевидния факт, че никой от нас не съществува. Незабавно, около
100 потребителя постнаха отговорите си, предполагайки че аз съм абсолютно
ненормален. Някои хора бяха изключително обидени от моето предположение,
 че те не съществуват, други наричаха статията „лъжливата теория”, дори и с
доста по-лоши имена, а ако не ми вярвате прочетете статията и гадните коментари
след нея.
Нека ви кажа нещо, ако искате наистина да натъжите хората, просто им кажете
предположението си, че те не са нещо реално, а само си мислят, че са. Повярвайте ми,
те ще ви бъдат наистина много ядосани. Но защо? Това е така, защото хората влагат
много голям смисъл в идеята за съществуването – едно реално, солидно съществуване.
Те го искат. Дори и живота им да е мизерен, скучен и ироничен, те ще се чувстват
застрашени ако предположите, че техния мизерен и скучен живот не е реален.
Интересното е, че ако хората са щастливи, изпълнени с радост и водят изпълнен
с възбуждащи приключения живот, то те няма да се чувстват застрашени от идеята,
че техния живот е фалшива илюзия. Няма да ги е грижа толкова много. Те така
или иначе са щастливи, защо да ги е грижа дали едно нещо е реално или не?
Все пак няколко от тези щастливите ще се натъжат ако им кажете, че те не
съществуват. Изведнъж, те са по-малко щастливи, защото ги е страх от идеята,
че не съществуват. Те искат тяхното щастливо съществувание да е реално.
Все пак, концепцията, че някои хора са щастливи а други нещастни е абсолютно
погрешна, защото техните особености и ценности нямат основно значение когато
мислите за тях. След 27 години дзен да кажеш: „Аз съм щастлив”, или: „Аз съм тъжен”
са празни изявления, които са едно отклонение – и това отклонение не е дори и
отклонение, защото в случая няма и какво да отклоняваме. Схванахте ли?
Може би се чудите как всичко това започна за мен. Когато бях в колежа, учейки
за журналист, се включих в един свободно избираем курс към философския факултет.
Беше курс само за 1 семестър, наречен „Дзен-медитация”. Около 90 минути седмично,
това което правехме идвайки в клас, бе да седнем върху една възглавница и да зяпаме
празната бялата стена. Всичко, което правехме бе да зяпаме стената и да се концентрираме
върху дишането си. Ако се появяха „мисли” бяхме инструктирани да ги игнорираме и да
ги оставим да се реят, те не трябваше да ни притесняват. След около 25 минути зяпане
в стената, ние се изправяхме и правехме някакъв вид – медитация разходка, която отнемаше
около 15 минути. Тогава отново сядахме долу и започвахме да зяпаме стената за още
25 минути. След това инструкторът биеше един звънец, което означаваше, че трябва
да спрем. Предполагаше се, че трябва да спрем да правим нищо и да започнем да
правим нещо отново. Тази част е доста странна. Тогава, той провеждаше дискусия
относно дзен и ние трябваше да четем книгата на Сузуки, „Дзен-ум – ум на начинаещ”.
Едно от наистина забаните неща за този курс бе, че имахме двама вярващи христиани.
Те правеха каквото се искаше от тях, за да заслужат мизерната колежанска стипендия,
включително и курса по дзен-медитация, но след това, по време на дискусията, казваха
неща като: „Всичко това е толкова нелепо! Защо хората не могат просто да си четат
Библията и да разберат както иска Исус от нас, да следват съветите му и да водят един добър,
морален живот?” И след това казваха нещо от рода на: „Всички бихме били по-добре ако
дадем живота си за Исус, а не да си губим времето да зяпаме в празната бяла стена!”.
По някаква причина тези коментарии караха всички да се смеят, дори и да са съгласни
с християните.
Все пак, всички мразеха този курс, не само христианите. Аз също го мразех и само
8 човека от общо 20 завършиха курса. Трябваше да призная християните – те завършиха
курса но никога не се отказаха от тяхната омраза към всичко това и никога не престанаха
да насърчават хората да „следват Исус”. Както и да е, да зяпаш бяла стена е изключително
трудно нещо и това подлудяваше хората. Никой не искаше да го прави, или да му се
наслаждава, дори и това да означаваше добавена по-висока степен към колежанската
диплома. Това, което е странно, бе че аз не само завърших курса, но поради накаква
причина продължих да медитирам, най-малко веднъж на ден и правех това последните
27 години – което и доведе до разрушаването на живота ми и което ме докара до
това да пиша луди статии като тази в Unexplained Mysteries.
Някои хора тук знаят, че съм написал доста коментарии в темата „World Events” във
форума и в случай, че се чудите nick-а ми е „IronGhost”. Заедно с това име, има и
една голяма снимка на окото ми. Във всеки случай, някои ми пратиха лични съобщения и
ме питаха защо винаги споря и вземам страната на либералите – те си мислят, че това е
някакво противоречие, защото след 27 години дзен, наистина не би трябвало да бъда
нито либерал нито консерватор, не би трябвало да бъда никакъв. Не е въпроса в това
дали някой е либерал или консерватор. Въпроса е в това да видиш, че някой не е нито
либерал, нито консерватор. Ако сте либерал, ами бъдете си такъв, ако сте консерватор,
тогава бъдете консерватор. Виждате ли за какво става въпрос? Схванахте ли?
Едно нещо е странно, че след 27 години дзен, аз все още мисля, че филма на Патерсън
за Голямата стъпка, който се появи в сайта, е истински, а не фалшив. Но какво общо
има това с всичко? След 27 години дзен, когато гледам филма за Голямата стъпка,
той ми прави впечатление на истински. Е, голяма работа? Но тогава някои хора казват:
 „Според теб Голямата стъпка не съществува наистина, защото нищо не съществува”.
И аз казвам: „И какво от това?”. Все още мисля, че филма наистина показва Голямата
стъпка. Може и да греша. Може и да е фалшив. Може това да е Боб Хейронимус
преоблечен като маймуна. Не това е важното тук. Важното е, че това може да е
истинската Голяма стъпка или може да е преоблечен като маймуна мъж на име
Боб Хейронимус. Просто трябва да го видите. Едно нещо е сигурно, дали това е
Боб Хейронимус или не, той не е по-различен от никой и може да постигне просветление,
без значение дали го осъзнава или не. Схванахте ли?
Имам добър приятел на име Майк, който е брилянтен компютърен специалист.
Той е родом от Северна Дакота. Когато Майк прави сложни математически изчисления,
той ги решава толкова бързо, все едно пише писмо. Майк си мисли, че аз съм луд и по
негови думи аз съм една „откачалка”. Майк е класическия пример за скептик и атеист –
той е истински материалист. Той не вярва във философията, освен ако това не е поведенческа
философия, защото всичко се отнася до един основен процес и му влияе, а другото е само
спекулация. И така, аз го попитах след като си мисли, че аз съм само една „откачалка” защо
си губи времето да говори с мен и да се мотае насам натам с мен? И Майк каза: „Е, ти си луд,
но ти знаеш, че си луд. Това е разликата да бъдеш малко луд.” И аз си помислих: „Ооо! Живота
на Майк също е бил разбит от дзен и късметлията дори не е трябвало да зяпа стената веднъж
на ден в продължение на 27 години!” Нито е пък трябвало и аз да го правя. Това се отнася и
за вас читателите. Както моя живот е бил разрушен от дзен. Някои от вас го знаят, някои не.
Но това няма значение дали го знаете, не защото ситуацията изглежда е същата. На дзен му
отне 27 години да разбие живота ми, но това не бе загуба на време. Това не бе нищо. Щеше
да се случи така или иначе. Но в края на краищата нищо всъщност не се е случило. Нищо НЕ Е
трябвало да се случи и нищо НЕ СЕ Е случило. Схванахте ли?

https://www.parallelreality-bg.com/statii/filosofia/asternphilosophy/205-27-.html

Кен Корцзак

30 януари 2019

Пет начина да свалим стреса и да бъдем щастливи

5 начина да постигнете щастие в живота си

Които са подкрепени от науката

5 начина да постигнете щастие в живота си





















1.Природата

Според проучванията обикновената разходка в гората, както и всеки допир
с природата под каквато и да е друга форма, намалява сърдечния ритъм 
и подобрява настроението. А когато в живота ви липсва стрес, 
той със сигурност е по-щастлив.
2. Сънят
В REM-фазата на съня хормоните на стреса са склонни да се понижават.
Доказано е още, че липсата на адекватен сън вреди и на имунитета. 
Затова е важно да отделяте достатъчно време за почивка –
между 6 и 8 часа всяка нощ.
Едва ли за някого е изненада, но по време на оргазъм се освобождават 
ендорфини – вещества, които ви карат да се чувстватещастливи и спокойни.
3. Секс
4. Музиката
Изследванията показват, че музиката ви прави по-оптимистични и позитивни.
Тя също така отпуска мускулите и освобождава стреса. Музикалните ритми се 
синхронизират с мозъка ви, правейки ви по-щастливи.
5. Йога
Тъй като стресът е може би най-големият враг на щастието, 
йогата може да се окаже спасител в случая, тъй като тя много ефективно намалява напрежението. Тя ви отпуска и увеличава чувството на щастие.

https://www.tialoto.bg/a/9-lifestyle-and-travel/58136-5-nachina-da-postignete-
shtastie-v-zhivota-si/

ООН с резолюция срещу събарянето на антифашистките паметници

  ООН прие резолюция срещу героизирането на нацизма. В нея изрично се осъжда оскверняването и събарянето на монументи, в памет на хората, ко...