Пет начина да свалим стреса и да бъдем щастливи

5 начина да постигнете щастие в живота си

Които са подкрепени от науката

1.Природата

Според проучванията обикновената разходка в гората, както и всеки допир

с природата под каквато и да е друга форма, намалява сърдечния ритъм 

и подобрява настроението. А когато в живота ви липсва стрес, 

той със сигурност е по-щастлив.

2. Сънят

В REM-фазата на съня хормоните на стреса са склонни да се понижават.

Доказано е още, че липсата на адекватен сън вреди и на имунитета. 

Затова е важно да отделяте достатъчно време за почивка –

между 6 и 8 часа всяка нощ.

Едва ли за някого е изненада, но по време на оргазъм се освобождават 

ендорфини – вещества, които ви карат да се чувстватещастливи и спокойни.

3. Секс
4. Музиката
Изследванията показват, че музиката ви прави по-оптимистични и позитивни.

Тя също така отпуска мускулите и освобождава стреса. Музикалните ритми се 

синхронизират с мозъка ви, правейки ви по-щастливи.
5. Йога
Тъй като стресът е може би най-големият враг на щастието, 

йогата може да се окаже спасител в случая, тъй като тя много ефективно намалява напрежението. Тя ви отпуска и увеличава чувството на щастие.

https://www.tialoto.bg/a/9-lifestyle-and-travel/58136-5-nachina-da-postignete-

shtastie-v-zhivota-si/