Какви профилактични прегледи трябва да правим според пола, възрастта и работната среда?

Какви профилактични прегледи трябва да правим според пола, възрастта и работната среда?

Вижте какво покрива Здравната каса и какво още препоръчват специалистите от ДКЦ „Токуда“ за хората, работещи в офис, ИТ специалистите и други професии



През миналата година българските семейни лекари са отчели 2.361 млн. профилактични прегледи. От 6.5 млн. здравноосигурени души в страната, това означава че две трети от българите не са си направили задължителните здравни прегледи за годината.

За да се стимулира превенцията здравният министър д-р Петър Москов поиска пациенти, които не ходят на редовни профилактични прегледи, да бъдат санкционирани.

Защо медицинските профилактични прегледи са важни, какво покрива Здравната каса и какви допълнителни изследвания според пола, възрастта и работната среда e добре да си правим, разговаряхме с проф. д-р Елисавета Димитрова Петрова, дмн, Ръководител на сектор „Превантивна медицина“ към ДКЦ „Токуда“.
Проф. Петрова, защо да не пропускаме годишните профилактични прегледи, когато считаме, че нямаме здравословни проблеми? Медицинската профилактика е важна, защото тя цели ранно откриване на болестите – на първо място, това са общите, социалнозначими болести, които трябва да се откриват навреме, и на второ място – болестите, свързани с работната среда и работния процес. Профилактиката има два основни инструмента. Първият е скрининг – представляващ набор от прегледи или лабораторни тестове, които стигат до ранно диагостициране на увреждания или болести. Вторият инструмент е наблюдение. Наблюдението цели да се види как се развива във времето дадено открито увреждане или болест. У нас има тенденция да се обръща все повече внимание на медицинската профилактика, но все още има какво да се желае в тази посока. Има и програма на Министерството на здравеоопазването и Здравноосигурителната каса, която дава възможност чрез личните лекари да се организират годишни профилактични процедури.
Какви профилактични прегледи покрива Здравната каса?
Какви профилактични прегледи покрива Здравната каса?
Те включват различни прегледи и изследвания в зависимост от възрастовата група, като самите възрастови групи са над 18 години, 30 – 45 години, 46-65 години и над 65-годишна възраст. При първата основно се набляга на кръвно налягане, оглед на визуса и евентуални увеждания на очния анализатор. Набляга се също така на психичния статус на младите хора, защото това е важно. Изследва се урина – най-общо химическо изследване. В следващите групи се набляга на други моменти. Например при по-напредналата възраст от 46 нагоре се набляга на прегледите на женската полова система, при мъжете над 50-годишна възраст се обръща внимание на възможността за заболявания на простатната жлеза. Изследват се кръвни показатели на доста широк интервал от 5 години. Обръща се внимание на социално значимите заболявания – на сърдечно-съдовата система, на артериална хипертония, на диабета, на онкологични заболявания при жени и мъже. Но по принцип изследванията са твърде лимитирани заради факта, че те са финансирани по Касата, като знаем, че това не е основният й таргет.
Националната здравноосигурителна каса (НЗОК) заплаща един задължителен профилактичен преглед годишно за здравноосигурените.
Профилактичните прегледи според възрастта на здравноосигурените включват:
За хора над 18-годишна възраст
•изчисляване на индекс на телесна маса;
•оценка на психичен статус;•изследване на зрителна острота;•измерване на артериално налягане;•електрокардиограма;•изследване на урина с тест ленти в кабинет за: протеин, глюкоза, кетонни тела, уробилиноген/билирубин и pH; •определяне на кръвна захар на гладно при наличие на рискови фактори: хипертония, дислипидемия, затлъстяване, фамилна анамнеза за захарен диабет – роднини по първа линия със захарен диабет (родители, братя и сестри), анамнеза за диабет по време на бременност или раждане на едър плод (над 4 кг), анамнеза за овариална поликистоза.
От 30 до 45 години
•веднъж на 5 години се прави пълна кръвна картина на жени и на мъже;
•всяка година на жените над 30-годишна възраст се прави мануално изследване на млечни жлези. Освен това всяка жена един път месечно трябва да прави самоизследване на млечните си жлези веднага след края на поредната редовна менструация (а ако е в менопауза – в първите дни на календарния месец);•веднъж на 5 години за мъжете над 40 години се назначава холестерол и триглицериди.
От 46 до 65 години
•веднъж на 5 години се прави пълна кръвна картина на жени и на мъже;
•веднъж на 5 години на мъжете на възраст над 46 години и на жените – над 50 години, се назначава изследване на холестерол и триглицериди;•веднъж на 2 години на мъжете на възраст над 50 години се назначава изследване PSA, а на жените - от 50 до 69 години включително - мамография на млечни жлези, за което личният лекар издава бланка МЗ-НЗОК №4.•Изследването на холестерол, триглицериди, кръвна захар и ЕКГ, мамография и PSA в рамките на календарната година, направено по друг повод, не се провежда повторно по време на профилактичния преглед.
Над 65 години
•ежегодно се прави пълна кръвна картина на жени и на мъже;
•един път на 5 години се прави изследване за холестерол и триглицериди.
  Ако искаме да се възползваме от това си право, какво трябва да направим?
Трябва да отидете при личния лекар, който е оторизиран да организира тези дейностти. Личните лекари имат изключително големи ангажименти, включително в диагностичната и лечебната област.
Ако решим да направим допълнителни изследвания извън тези, които покрива Здравната каса, на какво бихте ни посъветвали да обърнем внимание според пола и възрастта, разбира се?
Има много други възможности за профилактични изследвания, освен тези по линия на Здравната каса. В „Токуда” има звено по Превантивна медицина, което се занимава конкретно с профилактична дейност. На нашия сайт всеки може да разгледа предлаганите услуги и да се ориентира, но най-общо има две групи профилактични пакети на база на съществуващите разпоредби у нас: рискът в работната среда, възрастта и пола, и очакваните социалнозначими болести.
Първата група са пакетите, които са разширени и включват дори инвазивни диагноститични процедури, например колоноскопия за рак на дебелото черво, магнитен резонанс на мозък или други органи, скенер с контраст при определено съмнение за болест. Това са по-скоро разширени процедури, стигащи до диагностика.
В другата група сме включили различни възможности за профилактика. Има пакети, които са по възраст и пол – за мъже и жени до 40-годишна възраст и над 40-годишна възраст например. Те са съобразени с нуждата да се диагностицират основни социалнозначими заболявания в нашата държава, всички възможни основни изследвания за диагностика на злокачествени болести, които за съжаление нарастват у нас. Тези процедури включват търсене на рак на маточната шийка, на млечната жлеза, на простатата, като са включени прегледи и съответните тестове за тази цел.
Какво допълнителни профилактични прегледи е добре да си направим сами според пола, възрастта и работната среда?
Освен това имаме и друга група пакети, които са свързани със специализирана ранна диагностика на различни социалнозначими болести. Например за сърдечно-съдовите заболявания, артериалната хипертония, диабета, метаболитните нарушения, болестите, свързани с тютюнопушенето. Включени са хроничните белодробни болести, нарушенията при менопаузата при жените и т.н.
Следващата възможност са специализираните пакети, които са съобразени с факторите в работната среда. Тези пакети са съобразени и с Наредба №3, която е за периодичните медицински прегледи, като освен тях ние сме включили и опциите, които се очакват и за общата популация и за възрастовите групи и пола.
За кого са подходящи пакетите, които отчитат факторите в работната среда?Избрали сме най-често срещаните професии, които идват при нас за профилактика. Това са например офис работещите, включително ИТ специалистите, които са подложени на определени рискови фактори, като например статичната поза на гръбначния стълб пред компютъра, прекомерното натоварване на зрителния анализатор. Нервната система е натоварена при тези хора. Освен това заради статичното състояние, което те имат, при тях е необходимо да се наблюдава и обмяната, защото заради стоенето в статична поза често затлъстяват.
За какво да следят ИТ специалистите и хората, работещи в офис?
Храненето им е твърде неефективно и неадекватно. Хората не са свикнали, общо взето, да спазват хранителен режим у нас. Всичко това е включено като възможности – изследват се всички органи и системи, необходими за профилактиката. Включително са подложени и на по-висока степен на стрес. Следващата възможност са специализираните пакети, които са съобразени с факторите в работната среда. Тези пакети са съобразени и с Наредба №3, която е за периодичните медицински прегледи, като освен тях ние сме включили и опциите, които се очакват и за общата популация и за възрастовите групи и пола.
ИТ специалистите например какви профилактични прегледи е добре да правят?
При ИТ специалистите се прави невролгичен преглед задължително, за да може да се установи дали има някакво увреждане на нервната система – както на централнта, така и на периферната нервна система. Често при тях има болки в гърба, промени в костно-ставния апарат, от тази статична поза, в която са. Има увреждания на зрителния анализатор на окото и трябва да се коригират зрителните увреждания. Затлъстявания, сърдечно-съдови болести ги очакват, защото те са млади хора сега, но след време и при метаболитните нарушения, които се случват, се очаква да боледуват и от такива болести. И млади хора, общо взето, вече имат проблеми. Казвам го от опит.
Какви профилактични прегледи се препоръчват за фризьорите, шофьорите и извършващите тежък физически труд?
За какви други професии имате разработени подобни специализирани пакети?
Една такава група са например хората, които полагат тежък физически труд, какъвто упражняват миньори, строители. При тях има съвсем други опции на изследвания, защото те са хора, подложени на други рискови фактори. Друга група са фризьорите. Те са подложени на пренапрежение на двигателния апарат заради престоя на крака през целия работен ден и стереотипните движения, които извършват през целия ден. Върху тях влияние оказват също различни алергени и токсични вещества, които се използват в процедурите, и те се имат предвид, тъй като често страдат от алергии. На следващо място сме включили шофьорите на тежкотоварни машини. Това са хора, които са подложени на въздействие на общи вибрации, които не са безвредни. Те увреждат целия човешки организъм. Увреждат костно-ставния апарат, централната и периферната нервна система, автономната нервна система. Уврежда се ендокринната нервна система понякога след дълго въздействие. Затова при тези хора са включени съвсем други процедури.
Колко типично струва един такъв пакет, за да дадем пример?
Не мога да цитирам конкретна цена, но могат да се видят на сайта, където са описани. Във всеки случай, особено за основната част на пакета, всеки със средни финансови възможности би могъл да си го позволи.
Колко често е добре да се правят такива профилактични прегледи?
Аз мисля, че е добра идея да се правят еднократно годишно профилактичните процедури, тъй като човешкият организъм няма как да се настрои на петгодишен интервал от време да се разболее. Болестите или възможностите за възникването им по-скоро трябва да се наблюдават на едногодишен интервал, тъй като нищо не е предвидимо в човешкия организъм. Дори и едната година не е сигурно, че е достатъчно ясен интервал, но все пак е най-добрата опция като профилактична възможност.
Нараства ли броят на хората, които си правят профилактични прегледи?
Хората, които са ориентирани, по-образованите, те търсят индивидуалната профилактика. И то с удоволствие. Но има и хора, които неглижират профилактиката. Това са предимно по-нискообразованата част от населението. Те не осъзнават нуждата от профилактика. И ако трябва да сравняваме нас с по-развитите държави, все още има какво да се желае да се разбере значимостта на профилактиката, защото е известно, че по нивото на профилактика в дадена държава се съди за нивото на здравеопазването. А ние имаме още какво да правим.

https://www.economy.bg/featured/view/19204/Kakvi-profilaktichni-pregledi-tryabva-da-pravim-spored-pola-vyzrastta-i-rabotnata-sreda

Тествайте приложения и печелете

Как да печелим пари като тестваме мобилни приложения

Има хиляди начини да се печелят пари в интернет, но един от най-пренебрегваните
е тестването на мобилни и уеб приложения. Ако смятате, че бихте се справили добре
с тази задача, информацията на Make Use Of ще ви бъде от полза.За да тествате едно
приложение всичко, от което имате нужда е смартфон и / или компютър, понякога се
изисква микрофон и уеб камера, често се изисква и PayPal акаунт, за да ви се заплати.
След като се присъедините към отбора на бета тестърите за конкретно приложение, ще ви бъде даден набор от инструкции.
Тези инструкции често ви дават указания как да извършите набор от задачи в рамките на приложението. Пълният тест обикновено трае от 15 минути до час.Разбира се, изпълнението на тези задачи и всичко, което правите на устройството ще бъде записано, така че разработчиците да могат да разберат повече за това как се държи тяхното приложение в реална среда. Някои тестове ще изискват от вас да изразите мнението си по конкретни въпроси.Заплащането варира. Заплащането за един тест е около $ 10, но има компании които не плащат в брой, а ви предлагат безплатно приложение в замяна на вашето време, други обаче плащат много повече.Ето и някои от най-реномираните сайтове, където може да се включите към отбора на тестърите на приложения:UserTestingЗа да бъдете приет като тестър, вие трябва да завършите един пет-минутен тест. Ако бъдете одобрени, ще ви бъдат изплащани по $ 10-15 за всеки 20-минутен тест, в който се включите.UserlyticsАко имате уеб камера, микрофон, Windows 7 (или по-нова версия) или Mac OS X Leopard 10.6 (или по-нова версия) и смартфон, може да се регистрирате. След което ще трябва да следите кога получавате покана за конкретен тест и да се включите. Ще печелите по $ 10 на тест, като плащанията се извършват чрез PayPal веднъж на две седмици.TestBirdsTestBirds тестърите дават отзивите си за приложения, уеб сайтове, видео игри, както и за електроника. За повечето от тези тестове се плаща по $ 10, но има и такива за които заплащането достига до $ 70. Някои тестове предлагат бонуси за всеки открит бъг.UserFeel


UserFeel дава възможност да се тестват мобилни и уеб приложения. За завършен тест се плаща по $ 10. Бихте могли да печелите до $ 100-200 на месец, като плащанията се правят веднъж седмично.
Ferpection


Ferpections тестърите могат да си изкарат до $ 100 на месец. За всеки тест, ще трябва да правит снимки на екрана на телефона или таблета си, със съпътстващо описание. Плащанията се извършват ежемесечно чрез PayPal, ако баланса е над £ 20.
Beta Family


BetaFamily тестовете са за Android и iOS приложения. Всеки от тестовете трае от 45 до 60 минути, и се заплаща $ 10. Всеки от вашите тестове се оценява и ако вашата оценка е висока, ще бъдете поканени да тестват повече приложения. Трябва да има най-малко $ 50 в баланса по сметката ви, преди да можете да теглите.


https://www.digital.bg/kak-da-pechelim-pari-kato-testvame-mobilni-prilozheniq-article494541.html

Как да печелим пари от снимките, които правим със смартфона си

   Днес няма да учудите никого ако му кажете, че смартфоните имат все по-голяма роля в живота ни и, че човечеството вече е зависимо от тези джаджи. И само онзи, който не е държал смартфон в ръцете си не може да проумее магията му.
Ако се замислете сами ще откриете, че тези джаджи са постоянно в ръцете ни и ни помагат в най-необичайните ситуации, в които попадаме. Те ни забавляват, помагат ни да сме в постоянна връзка с близки и приятели, ориентират ни когато сме на непозната за нас територия, дават ни съвети, информират ни и какво ли още не.
Може би обаче, най-често използваме смартфоните си, за да увековечим важни за нас случки и моменти. За щастие камерите на смартфоните стават все по-добри, а възможностите на един обикновен потребител да създаде невероятна снимка се увеличават.
Знаехте ли обаче, че с всяко кликване на камерата на смартфона си би могло да печелите реални пари в банковата си сметка? Foap е шведска компания, която осигурява възможност на мобилните потребители да продават снимките, които са заснели с телефоните си.
Приложението продава снимките ни на големи марки като MasterCard, които те после използват в рекламите си. Този бизнес се оказва доста печеливш, тъй като има голям интерес към него от страна на големите компании.
По този начин те си набавят снимков материал на много по-ниски цени, отколкото ако трябва да плащат на професионални фотографи. Всяка снимка на Foap се продава за $ 10. Собственикът ѝ получава $ 5 и Foap получава $ 5. Някои от големите марки дори са започнали да плащат на потребителите по високи цени за снимките им.
Така например, MasterCard са платили на Адам Хамилтон от Портланд, Мейн, $ 500 за снимка на сина му който си играе в снега. А Puma толкова са харесали друга снимка, че са платили за нея $ 2000.
Ето какво трябва да направите, ако идеята ви допада. Единственото нещо, което не трябва да забравяте когато правите снимки за Foap е да не добавяте филтри или ефекти.

Стъпка 1.
Изберете пейзаж или сцена около вас, които смятате, че си заслужават и може да се харесат за някоя реклама.

Стъпка 2.
Направете снимка. Вижте дали ви харесва резултата и опитайте отново ако се налага.

Стъпка 3.
Качете снимката във Foap Market и тя ще бъде достъпна за компаниите, които искат да я купят. Може да качвате снимки от Instagram, Photoshop Express, Social Cam, Eyeem, Camera Plus.

https://www.digital.bg/novini/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B4%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BC-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B8-%D0%BE%D1%82-%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BA%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BC-%D1%81%D1%8A%D1%81-%D1%81%D0%BC%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%84%D0%BE%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%B8-news42518.html

Финансови съвети за 2019 година

Следвайте тези финансови съвети през 2019-та година!

Едно основно правило в света на личните финанси е „важно е не колко изкарвате на година, а колко харчите“.

Например, можете да имате висок доход и да изкарвате 50 000 лева на година, но разходите ви да са 70 000 лева. Т.е. да сте „на червено с 20 000 лева“. Този начин на живот няма как да ви доведе до финансова стабилност или независимост.

А постигането на финансова независимост, трябва да е вашата цел в живота. Това е достигане до позиция, в която можете да си позволите всичко, което ви се прииска, без това да налага лишения, или промяна в стандарта ви на живот.

Ето защо важно е да следвате определени прости финансови правила, които да ви дадат стабилност и да ви помогнат да тръгнете по пътя към забогатавянето. Вижте някои от тях:

Живейте под възможностите си

Това е основен съвет от почти всички финансови експерти и велики инвеститори, като Уорън Бъфет. Повтаряйте си го, докато не започнете да го сънувате.

Основният принцип тук е следния - ако не можете да си позволите покупка с налични средства, без ползването на кредит, просто не я правете. Ще се изненадате колко ще спестите от „нереализирани покупки“, които най-вероятно по-късно вече ще сте осъзнали, че не са ви били необходими.

Ако доходът ви е 25 000 лева годишно, живейте така, сякаш е 15 000 лева. Важно е не колко изкарвате, а колко спестявате.

Следвайте стриктно месечния си бюджет

Ако нямате цел, как ще разберете, че сте я постигнали. Същото е и с бюджетирането. Не можете да следите и да вкарате в ред личните си финанси, ако нямате направен бюджет.

Да го направите е първата и като че ли по-лесната стъпка. Трудното идва, когато дойде време да го спазвате. Това е като с диетите...

Трябва обаче да имате воля да спазвате бюджета си. Веднъж, когато си изградите навици, ще видите колко по-лесен и по-добър става живота.

Избягвайте „лошите“ кредити

Не всички кредити са еднакви. Някои са по-лоши от други. В графата най-лоши кредити влизат кредитните карти, заемният капитал от брокера ви (ливъридж), кредитите от заложни къщи, потребителските кредити и др.

Направете си фонд за спешни нужди

Подобен фонд трябва да покрива разходите ви за живот между 6 и 8 месеца. Той ще ви потрябва в случай, че останете без работа, като ще ви предпази от това да останете и без дом. Фондът трябва да се ползва единствено в спешни случаи.

Избягвайте лошите покупки

Като лоши покупки най-общо можем да определим тези, които губят от стойността си най-бързо. Тук влизат новите автомобили, по-голямо от нуждите ви жилище и т.н. Например още след излизането от автосалона, закупеният от вас нов автомобил е вече с 20% по-евтин.

Плащайте първо на себе си

Тайната за забогатяването в лицето на следването на принципа „плащай първо на себе си“ е разкрита още от древна финансова притча. Автоматизирайте процеса на спестяване, за да ви е по-лесно и да не го мислете.

Подобрете финансовите си знания

Прочетете повече за инвестициите в акции, взаимни фондове и недвижими имоти. Пример – спестените 4 лева за кафе навън в работната седмица са около 80 лева на месец или 960 лева на година. Инвестирани, тези пари за 25 години при средна доходност от 8% на година биха се превърнали в сумата от 75 796 лева. Не е лошо, нали?

Инвестирайте в себе си

Ако имате малък капитал, това което можете най-добре да направите с него, е да инвестирате в себе си. Това е инвестицията с най-голяма възвръщаемост, която ще ви се отплаща под формата на по-висок доход през целия ви живот.

http://www.infostock.bg/infostock/control/finance/news/91623-sledvajte-tezi-finansovi-saveti-prez-2019ta-godina

Св.Трифон - Зарезан, денят на лозата и виното по нов стил на 1 февруари, а по стар - на 14-ти

Св.Трифон - Зарезан, денят на лозата и виното
по нов стил на 1 февруари, а по стар - на 14-ти

Именници: Трифон, Трифонка, Лозан, Лозанка, Гроздан, Грозданка, Радко, Радка, Рачо; На този ден празнуват лозарите, градинарите и кръчмарите.

Празничната трапеза: Основното ястие по стар български обичай е пълнена кокошка. Прави се и пита.(Рецепта за пита вижте в края на статията)

В православния календар на 1-ви февруари се чества Свети Трифон.

Св. Трифон е един от най-славните светци-лечители. Роден в гр. Апамия, Фригия, в Мала Азия, той произхожда от област, която се смята за една от прародините на лозата и виното. Едва на 17г той излекувал дъщерята на римския император Гордиан и с това си спечелва голяма слава. Но следващият император - Декий Траян се оказва непримирим враг на християнското учение. Той заповядва всички по-тачени християни да бъдат изправени пред съд. Сред тях е и Трифон, който бива посечен с меч.

В народния календар Свети Трифон се счита за пазач на лозята. На този ден се изпълняват редица ритуали. Рано сутринта стопанката омесва хляб — пресен или квасник. Освен това сготвя и кокошка, която по традиция се пълни с ориз или булгур. В нова вълнена торба се слага питата, кокошката и бъклица с вино. С такива торби на рамо мъжете отиват на лозето. Там се прекръстват, вземат косерите и от три главини всеки отрязва по три пръчки. След това отново се прекръстват и поливат с донесеното вино лозите. Този ритуал се нарича „зарязване”.

След това всички се събират и избират „царя на лозята”. Едва тогава започват тържествата. „Царят” е окичен с венец от лозови пръчки, който носи на главата си, и с друг венец, който слага през раменете си.

Той сяда на колесар. Лозарите теглят колесаря и под звуците на гайди, гъдулки и тъпан се отправят към селото или града. Там спират пред всяка къща. Домакинята на дома изнася вино в бял котел, дава най-напред на царя да пие, след което черпи и хората от свитата му. Останалото вино в котела се плисва върху царя и се изрича благословията: „Хайде, нека е берекет! Да прелива през праговете!”. Царят отговаря на благословията с „Амин”. След като стигне до своя дом, царят се преоблича с нови дрехи и, окичен с венците на главата и през раменете си, той сяда на дълга трапеза да посрещне хора от цялото село. Затова за цар на този празник се избира заможен човек. Следващите два дни, наречени във фолклора „трифунци“, се почитат за предпазване от вълци. Тогава жените не режат с ножици, за да не се разтваря устата на вълка, не плетат, не предат и не шият. Приготвят обреден хляб и след като раздадат от него на съседите, слагат залъци от хляба в кърмата на животните — за предпазване и на добитъка, и на хората от вълците.

В празничната обредност на Трифоновден се включват още много магически по тип действия и практики, за да е богата реколтата от грозде. В Източна Тракия и Югоизточна България при зарязването се произнася словесна магическа формула - диалог, между скрития Трифон и друг, който го търси. В Скопско заедно със светената вода носят и пепел, за да не "изпръхнува" гроздетто - т.е. да е едро. Пак на Трифоновден трифуносват яловите дръвчета - плашат ги с брадви и ги наричат: Ако не раждаш - ще те посека. В Неврокопско изкопават дупка в средата на лозето и в нея закопават светената вода - да не бие град.

---

Рецепта за "зарезанска" пита: необходими продукти - 1/2 кг брашно, 1 чаена лъжичка сол и 1 ч.л. мая. В по-широк и дълбок съд се поставя брашното, а в него се прави трапче, в което се слагат солта и маята. Трапчето се пълни с хладка вода и се чака 5-10мин докато се разтворят. Добавя се по малко на етапи още хладка вода и се месва непрекъснато с едната ръка (обърква се брашното с водата), а с другата - се добавя водата. Ако сте прекалили с водата - добавете по малко брашънце. Ако не е меко тестото - добавете мъничко вода. Тайната на замесването е - да се добавя по малко вода и да се меси непрекъснато, следейки за консистенцията на тестото (трябва да остане меко). След като се замеси (прави се в съда в който сме почнали с брашното) тестото се покрива и оставя да втаса (около 3-4 часа - докато започне да образува шупли). Междувременно, може да го понамесим 2-3 пъти по за 1-2 мин. Колкото повече се меси тестото, толкова по гладко става и толкова по-хубава е питата. Накрая, тестото се намесва и се оформя пита, която се оставя за 30 мин пак да втаса. Питата се изпича и след като е готова, се завива с памучна кърпа, за да не изсъхне кората й.

http://www.bizimi.com/bulgarianCustoms/TrifonovDen.php

Как да повишим финансовата си грамотност?

Тази статия е част от нашата 

образователна кампания за личното 

финансово планиране, която

 ще Ви даде полезни познания

 за постигане на вашите лични 

финансови цели. 

Финансовата грамотност е набор 

от умения и знания, които позво-

ляват на хората да вземат информи-

рани и ефективни решения, 

касаещи на първо място управлението на личните им финанси. 

Финансовата неграмотност, на свой ред, засяга хората във всички възрасти и от

 всички социално-икономически равнища. Те стават жертва на измами, високо-

рискови заеми или ипотеки, непосилни кредити и фалити. 

Всички ние сме потребители на финансови услуги, но като такива трябва да из-

берем най-добрите и най-подходящите за нас. За да успеем да го направим, е 

необходимо да сме финансово информирани и да притежаваме достатъчно 

знания и умения. 

Никога не е късно да започнем да се учим, но това не се случва за една нощ, 

нито се постига само с четене. Необходим е и практически опит и уроци от 

живота. 

Днес вече има много достъпни възможности за подобряване на нанията ни в 

сферата на финансите. Потърсете информация за това къде може да инвестирате, 

какво се случва на пазара на недвижими имоти, как функционират кредитните

 карти, какво спестяване предлагат банковите депозити, какви са вариантите 

за застраховане и пенсионно осигуряване, как може да спестите от данъци, 

и т.н. Тъй-като областите са много и това е продължителен процес, можете да 

започнете с тази, от която се интересувате най-много. В интернет пространството 

съществуват много онлайн ресурси, които са леснодостъпни – от специализирани 

сайтове до блогове, форуми и видео материали. В допълнение съществуват и 

различни приложения за телефони, които могат да ни посъветват как да спестяваме

 или да си направим бюджет. 

Потърсете информация и от финансови консултанти или институции, които са 

специалисти в сферата, представляваща интерес за вас. Попитайте експертите,

  за да сте сигурни, че вземате информирани решения за вашите лични финанси! 

Статията бе подготвена за Вас с любезното съдействие на експертите на NN България.

https://izbiram.bg/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B8/%D0%BA%

D0%B0%D0%BA-%D0%B4%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%88%D0%

B8%D0%BC-%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%0%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%B2%

D0%B0%D1%82%D0%B0-%D1%81%D0%B8-D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%

D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82

Можем ли да преборим корупцията чрез образованието и как точно да стане това?

Основната тема на разговор, която изниква винаги на маса като съществен проблем пред нашата страна, е корупцията. Понеже ние от uspelite.bg обичаме да подхождаме положително и градивно към негативните теми в нашето ежедневие, решихме да видим как може да се потърси решение на този голям обществен проблем в световен мащаб чрез образованието. И именно заради това се обърнахме за коментар към Алекс Петков, с когото вече сме коментирали идеята за въвеждане на практиката за антикорупционно образование у нас. 

Алекс Петков е на 27 години и работи като консултант в отдела за корупция и икономически престъпления към Службата на ООН за наркотици и престъпления (UNODC). Неговият екип разработва материали и програми за антикорупционно образование, които да се преподават в университети по целия свят като част от програмата Education for Justice (E4J) на ООН. 

Разкажи ни какво представлява инициативата Education for Justice?

E4J e инициатива, която цели да промотира върховенството на закона и намаляване на престъпността по света чрез подобряване качеството на образованието. В момента това е най-големият проект на UNODC, обхваща всички сфери на дейност на организацията – борба с тероризъм, организирана престъпност, корупция и др., както и всички нива на образование – от начални училища до университети. В рамките на E4J ние разработваме образователни материали и подготвяме преподаватели по цял свят да използват тези материали, за да преподават на своите студенти и ученици горепосочените теми и да ги възпитават така, че когато пораснат, те да са абсолютно нетолерантни към тях в своето ежедневие. Аз конкретно се занимавам със създаването на учебни материали, които да помогнат на университетски предподаватели да включат темата „корупция“ в своите дисциплини.

Защо е необходима такава програма според ООН?

Образованието е ключът към преодоляването на сериозни обществени проблеми като престъпност, тероризъм, трафик на хора, злоупотреби и измами. Тук отдавна сме разбрали, че една страна не може да постигне развитие без солидна образователна система и чрез инициативи като E4J ние се опитваме да накараме и държавите членки да го осъзнаят.

Корупцията е един от многото примери – от години е ясно, че стандартните методи за борба с това явление не дават необходимите резултати. И то не защото тези методи са неефективни сами по себе си, а защото не се прилагат по правилния начин. Провалът на антикорупционните политики в световен мащаб се дължи на субективни фактори, най-вече на манталитета и поведението на хората в системата, която трябва да се поправи. Няма как едно общество, в което моралът и почтеността са второстепенни ценности, да не е корумпирано и каквото и да се опиташ да направиш, то най-вероятно ще си остане такова.

Затова първо трябва да се започне с промяна на общата нагласа към корупцията. Поради тази причина ролята на образованието е толкова важна за нас. Чрез него ние виждаме възможност да възпитаваме децата и младите на ценности и морални норми, които да формират тяхното поведение така, че да са нетърпими към корупционни практики независимо в коя сфера решат да се реализират, когато пораснат.

В същото време колкото по-дълго работя в тази сфера, толкова повече се убеждавам, че хората имат тотално погрешни възприятия за това какво представлява корупцията и как да се справят с нея. Това се дължи най-вече на проблема с обективността и достоверността на информацията, която достига до обикновения човек по основните канали. Това е и втората причина за необходимостта от антикорупционно образование, тъй като то ще повиши осведомеността на хората за това какво е корупция и как тя може да се пребори.

От твоя опит кои са според теб най-големите заблуди и стереотипи, които хората имат спрямо корупцията?

Някои от най-разпространените схващания за корупцията са напълно погрешни и за съжаление, те се срещат именно в най-засегнатите страни. Може би неслучайно. Например, когато хората твърдят, че страната им е най-корумпираната в света, обикновено те не са прави. И тук не говоря само за България, интересно е, че и в много други страни по света хората мислят по същия начин. Лошо е, когато едно такова твърдение се възприеме масово от хората в едно общество, защото това изкривява представите им за проблема и те започват да имат нереалистични очаквания за неговото разрешаване. Те започват да отхвърлят всичко, което не предлага кардинално разрешение на проблема. Такова кардинално решение обаче няма откъде да се появи, защото не може изведнъж да премахнеш нещо, което се е разпростирало с години в обществото.

Друга популярна заблуда е, че щом някъде някой успее да се справи с корупцията, ако ние направим същото като него, ще имаме същите резултати. В България често можем да чуем, че трябва да копираме румънския модел, а други държави по света се опитват да копират модела на Хонг Конг. Практиката обаче показва, че ако просто копираш нещо, което е проработило някъде другаде, то вероятността това същото нещо да се провали при теб, е много голяма. Така например почти всички държави, които са се опитали да въведат модела от Хонг Конг, са се провалили, защото не си дават сметка, че изключително успешната антикорупционна комисия, създадена там през 80-те години на миналия век, всъщност има над 1300 високоплатени служители, бюджет от над 90 милиона долара и пълна независимост в действията си. Такива условия са трудно постижими в други страни. Затова и ние съветваме държавите, с които работим, че трябва да си поставят реални цели, съобразени с особеностите на конкретната среда, а не само да се опитват да имитират добри практики и да очакват, че с това работата е свършена.

Има и още доста примери за масови заблуди, които пречат за справянето с корупцията на национално ниво.

Наскоро участва в TEDx Stara Zagara, адресирайки точно този проблем. Ще споделиш ли накратко какво говори по време на твоя TED talk?

Беше ми изключително приятно да участвам в това събитие не само защото беше в родния ми град, но и защото аудиторията беше предимно от млади хора, които тепърва ще навлизат в живота, ще се сблъскват с проблеми като корупцията, но и ще имат възможност да променят средата, в която живеят. В моята презентация говорих именно за тези митове, които ни пречат да осъзнаем колко сериозна е корупцията и как да се справим с нея. Защо не трябва да се оплакваме от липсата на политическа воля, а да я предизвикаме или защо не трябва да вярваме, че корупцията е навсякъде вместо да търсим и подкрепяме примерите за честност и почтеност. Именно в това се изразява промяната в начина на мислене на хората, която е необходима, за да се води реална борба с корупцията.

Има ли иновативни методи за борба с корупцията и кои са те?

Разбира се. Самите корумпирани хора са доста иновативни и създават все повече модерни начини за злоупотреби и корупция, така че същото се изисква и от нас. Като цяло в последните години все по-голямо внимание се отделя на превантивните действия за сметка на фактическото преследване на вече извършени престъпления. Освен образованието, на което все повече международни организцаии залагат като основен превантивен инструмент, голяма популярност набират и методите за оценка на рисковете от корупция. Това са интересни инструменти, с които може да се открият слабите места в една организация, където би могла да възникне корупция и съответно да се вземат необходимите мерки за предотвратяване още преди корупцията да се е случила.

Новите технологии също предлагат надеждни опции за повишаване на прозрачността и отчетността в организациите и контролиране на тяхната дейност. Онлайн системи за обществени поръчки, е-правителства и други подобни инструменти ще се използват все повече и повече. Включително и блокчейн технологиите, въпреки че все още не са достатъчно развити, също се разглеждат от някои специалисти като потенциално средство за борба с корупцията.

Твоите съвети към обществото?

Знам, че доста млади учители следят вашата медия и бих се радвал, ако поне част от тях обмислят въвеждането на антикорупционни материали в техните класове, без значение дали става въпрос за училища или университети. Със сигурност няма да навреди, но пък може да постави началото на една голяма промяна, която всички бихме искали да видим.

http://uspelite.bg/mojem-li-da-preborim-koruptsiyata-chrez-obrazovanieto-i-kak-tochno-da-stane-tova--2